夏季作業の安全対策

夏は日照時間が長く、屋外で働く機会が増えますが、長時間の直射日光は健康に重大なリスクをもたらします。以下のポイントを守れば、安心して夏の仕事を楽しみながら収入を得られます。

日焼け止めを正しく使う

SPF30以上の日焼け止めを塗り、2時間ごとに塗り直しましょう。大量に汗をかく場合は、さらに頻繁に塗り直すことが大切です。
適切な服装と帽子で体を守る

顔や首を覆うつばの広い帽子を着用し、綿やリネンなどの薄手で明るい色の服を選びます。ゆったりした服は空気循環を促し、体温上昇を抑えます。
UVカットサングラスを着用

紫外線は白内障のリスクを高めます。覆いが広いサングラスで目を守りましょう。
定期的に休憩し、涼む

直射日光の下で作業する際は、日陰で短時間の休憩を取り、体温を下げるよう心がけます。
こまめに水分補給

1日8〜10杯の水を少量ずつ飲み続けます。一度に大量に飲むのは避け、カフェイン入り飲料は利尿作用で脱水を招くため控えましょう。
体のサインに注意する

めまいや吐き気は熱中症の兆候です。すぐに日陰に移動し、冷たい水を飲んで体温を下げてください。放置すると熱射病となり、入院が必要になることがあります。