夏の仕事の安全のヒント

夏の長い日は一般的に人々をもっと外に置いています。また、より多くの光時間は、余分な収入を得る機会をもたらします。ただし、注意しないと、太陽の下で長時間過ごすことは深刻な健康に影響を与える可能性があります。幸いなことに、夏の仕事の安全のヒントを適用するのに時間がかかる場合は、余分な現金を獲得しながら夏を楽しむことができます。

1. • 30以上の太陽プロテクター因子（SPF）の日焼け止めを着用してください。外で長時間働いている場合は、日焼け止めを2時間ごとに再適用します。過度に汗をかく場合は、日焼け止めをより頻繁に再適用します。

   • 自分を守ってください。フロッピーの帽子は、顔と首を直射日光から保護するのに理想的です。日光を和らげるために綿の明るい色の服を着てください。ゆるい衣服は、空気を循環させて体を冷やすことを可能にします。

   • ラップアラウンドサングラスを着用してください。米国環境保護庁のウェブサイトで述べたように、UV放射は白内障を発症するリスクを高める可能性があります。

   • 休憩を取り、涼しくしてください。直射日光の下で働いている場合は、体温を下げるために短い休憩をとることができる日陰のある領域を見つけてください。

   • 水分補給を維持します。推奨される8〜10杯の水を飲みます。一度に水を飲みすぎないようにしてください。一日中少量を飲む方が良いです。カフェイン入りの飲み物は利尿薬であり、体が液体を失うので、避けてください。

   • あなたの体に耳を傾けます。めまいと吐き気は、あなたの体が過熱している兆候です。日陰のある領域を探して、可能であれば冷たい水を飲んでください。あなたの症状を無視すると、熱中症につながり、病院に着陸する可能性があります。