室内の空気を清浄に保つ方法
はじめに
喘息やアレルギーでお悩みの方は、室内の空気が原因かもしれません。米国環境保護庁（EPA）によると、掃除用洗剤や塗料などの一般的な室内用品が空気汚染を引き起こすことがあります。空気が有害だと感じたら、自分で室内の空気を浄化する方法があります。カビや塗料から出る有害物質に対処し、呼吸しやすい環境を作りましょう。
空気をきれいにする6つのステップ
天候が許すなら、窓やドアを開けて外の新鮮な空気を取り込み、室内の汚染物質を減らします。
入浴時は浴室の換気扇を、料理中はキッチンの換気扇を必ず使用し、湿気や有害なカビの発生を防ぎます。
暖房やエアコンのフィルターは定期的に掃除または交換しましょう。フィルターはほこりなどの汚染物質を捕まえます。
室内の湿度を湿度計で確認し、30〜50％の範囲に保ちます。湿度が低いときは加湿器や蒸気発生器を、湿度が高いときは窓を開けるかエアコンで除湿します。
空気清浄機を導入し、内部のフィルターで有害物質を除去します。
観葉植物を置くと空気が浄化されます。スパイダープラント、ゴールデンポトス、キク、ゼラニウムなどが効果的です。