あなたの手を貼り付ける方法

怪我をせずに多くのアクティビティをうまく実行するには、手を貼り付ける必要があります。手をテーピングすると、捻rain、引き裂かれたカルス、ロープの火傷などの怪我を防ぐのに役立ちます。ウェイトリフター、ロープクライマー、ボクサーは、この手法を使用して、追加の保護とパディングを提供します。テーピングは、より深刻なパディングの作業を行いませんが、アクティビティにとってフルハンドモーションを持つことが重要である場合にうまく機能します。

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必要なもの

• アスレチックテープ

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手順

1. • 1

     あなたの手のひらをあなたに向けて手を握って、あなたの指をバラバラにします。長さ約5インチの長さのアスレチックテープを取り、手の甲から小指の指に包みます。テープは、カルスの領域の手のひらに重複する必要があります。

   • 2

     親指を除く、残りの指で前のステップを繰り返します。

   • 3

     手のひらにアスレチックテープを巻き付けます。それはまた、手の外側を包み、手のひらの指の周りに来るテープを覆う必要があります。手の外側から親指の周りにテープを包む前に、これを一度してください。

   • 4

     より多くの保護とパディングのために前のステップを繰り返します。