手をテーピングする方法

必要なもの

• アスレチックテープ（約5インチ／12cm）

手順

1. 手のひらを自分側に向け、指を広げます。テープを約5インチ（12cm）ほど切り、手の甲から小指に巻き付け、掌側の角質部分に重なるようにします。
2. 親指を除く残りの指でも同様にテープを巻きます。
3. 手のひら全体をテープで覆います。手の外側も巻き込み、指の周りのテープが掌側で隠れるようにします。その後、外側から親指にテープを巻き付けます。
4. 保護とクッション性を高めるため、前項をもう一度繰り返します。