湿った加熱パッドの指示

世界中の人々は、筋肉の弛緩と治癒に湿った熱を使用しています。アメリカの痛み協会の医師オコナーとマッカーバーグによる研究によると、携帯用熱源は一日中患者の不快感を和らげ、治癒を促進します。肌に湿った加熱パッドを塗ると、血液循環が刺激され、皮膚を脱水することなく、損傷した筋肉と関節の組織修復を促進します。湿った加熱パッドを使用するのは簡単ですが、怪我を防ぎ、治癒を最適化するために、いくつかの基本的な指示に従う必要があります。

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必要なもの

• 2きれいな大きなハンドタオル

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手順

1. • 1

     ハンドタオルを水に浸します。余分な液体を絞ることで滴るのを防ぎます。タオルを2回折り、マイクロ波の電子レンジの表面に置きます。マイクロ波を2分間、またはタオルが蒸しられるまで高く設定します。

   • 2

     熱いタオルを取り外し、端と中央に沿って静かに触れてタオル全体が加熱されていることを確認します。タオルが熱すぎる場合は、肌を燃やすのを避けるために少し待ってください。

   • 3

     湿った加熱されたタオルを、影響を受ける筋肉に直接塗ります。体に置いた後、タオルをラップのシートで覆って、湿った熱を閉じ込めます。 10〜15分間、またはタオルが涼しくなり始めるまで、横になったりじんだところに座ったりして、ヒートパッドを所定の位置に保管してください。