人間工学に基づいたワークステーションに関するOSHAガイドライン

コンピューターを使用すると、身体的に激しく見えない場合がありますが、ユーザーのボディに打撃を与える可能性があります。座った姿勢を維持し、長期間にわたってコンピューターを使用するために必要な繰り返しタスクを実行すると、労働者の健康と生活の質を損なう怪我につながる可能性があります。 OSHA（労働安全衛生管理）のガイドラインは、オフィスの人間工学を改善し、その結果、コンピューターワークステーション関連の負傷を防ぐために実行できる手順の概要を説明します。

1. 関数

   • OSHAは、人間工学に基づいたコンピューターワークステーションに関するガイドラインを導入し、手根管症候群や肩腱炎などの仕事関連の筋骨格障害の発生率を減らしました。このような障害は、米国で最大の雇用関連の負傷および病気の問題を表しており、企業に労働者の補償が年間150億ドル以上かかり、多くの労働者が一時的または永久に障害を残しています。 OSHAの人間工学的ガイドラインは、これらの問題の認識を高めることを目的としています。

   姿勢

   • OSHAの標準は、OSHAが「ジョイントが自然に揃っている快適な作業姿勢」と定義する中立的なボディポジショニングを維持するために、コンピューターワークステーションをセットアップする最良の方法の概要です。たとえば、ワークステーションを配置して、手、手首、前腕をまっすぐに並んで、床にほぼ平行に座って、身体的ストレスとひずみを軽減します。椅子を調整したり、ストレッチしたり散歩したりすることにより、1日を通して作業姿勢を頻繁に変更します。

   ワークステーションコンポーネント

   • また、OSHAは、快適でニュートラルな作業位置を可能にするために、コンピューターワークステーションコンポーネントとアクセサリの適切な配置も指定しています。たとえば、首、背中、目に負担をかける可能性のある厄介な位置を避けるために、目から20〜40インチのモニターを配置します。手首または手のひらの休息を備えたマウスパッドを使用して、ニュートラルな手首のポジショニングを維持します。キーボード、ドキュメントホルダー、デスク、椅子、電話の適切な人間工学にも同様の基準が存在します。

   作業環境

   • OSHAによると、適切な職場環境照明、換気、湿度は、ユーザーの快適性と生産性を最大化し、怪我を防ぐことができます。窓のブラインドまたはドレープを使用して、画面の周りのまぶしさや明るい光を軽減し、目のひずみを防ぎ、中性の体の姿勢をサポートします。タスク照明を追加して、ライティングと読み取り面を照らします。また、快適性を高め、過度に乾いた目を防ぐために、空調孔の真下または下に机や椅子を配置しないでください。

   警告

   • 不適切なワークステーションに関連する小さな問題の人間工学は、特に労働者が初期の警告サインを無視したり、対処したりしない場合、重傷を負う可能性があります。ワークステーション関連の筋骨格障害を示す兆候と症状、およびそもそもそれらを防ぐために実行できるステップについて学びます。コンピューターワークステーション関連の不快感を覚え始めたら、待ってはいけません。医学的評価を求めてください。