ベッドを変更するときの身体力学の4つの原則

ヘルスケア施設やホテルで働く人々は、頻繁にベッドリネンを交換します。これは、繰り返し曲げて到達することで背中や肩に負傷する可能性があるタスクです。これらの動きは、これらの極端な位置で関節を安定させようとするときに、脊椎と肩を囲む筋肉に負担をかけます。適切なボディメカニクスを使用すると、このタスクはより効率的になり、筋肉の損傷が少なくなります。

1. セットアップ

   • 環境のセットアップは、特定のタスクに使用される生体力学に大きな影響を与えます。環境は、ベッドが調整可能なヘルスケアの環境における特に重要な要素です。調整可能なベッドの高さを腰の高さまで上げると、必要な曲げの量が大幅に減少します。すべての環境で、双方がアクセスできるようにベッドを配置して、必要な到達距離を減らすようにしてください。

   バック保護

   • 怪我は、曲げる必要があるタスクで発生します。厄介な姿勢とトルクと組み合わせて、背骨を脆弱な位置に置きます。ベッドメイキングタスク中の曲げの量を制限し、曲げが発生したときに背骨をニュートラルな - まっすぐな位置に保つことが重要です。部屋の適切なセットアップは、背面の負担を大幅に削減します。前方に曲がる必要があるときは、「ゴルファーのリフト」を使用します。前方に傾くと、片足を後ろにまっすぐにします。これにより、曲がっている間、背骨がまっすぐな位置に保たれます。

   肩の保護

   • ベッドメイキングは、毛布やシートを持ち上げ、ベッドから引き抜き、ベッドを横切ってシーツを広げるなどのタスクで肩関節に負担をかけます。持ち上げる前に、ベッドの上でできるだけ体に寝具を持ってきてください。肩の力は、この位置では、腕を伸ばしているよりも大幅に少なくなります。重量を減らすために、一度にすべてではなくレイヤーで寝具を取り除きます。ベッドを横切って手を伸ばすのではなく、シートと毛布をまっすぐにして角に押し込むと、両側に歩き回ります。ベッドの両側がアクセスできない場合は、ベッドに登って反対側に到達します。

   弾道の動きを排除します

   • 弾道、または高速の動きは、筋肉と靭帯に大きな負担をかけます。これらの素早い動きは、すぐに空中にひっくり返し、枕を枕カバーに揺さぶることでシートを扇動するなどのベッドメイキングアクティビティ中に使用されます。これらのタスクをより小さく制御された動きに分解して、それらを達成するために必要な力を減らす