コンピューターモニター画面の健康被害

コンピューターの使用、特にコンピューターモニターに関連する健康被害は、長い間懸念事項でした。適切なモニターのポジショニング、姿勢、人間工学は、体への損傷を最小限に抑えます。コンピューターに費やす時間を制限することは、関連する健康の危険を防ぐための最良の方法ですが、いくつかの企業は、まぶしさを防ぎ、良い姿勢を促進し、放射線の影響を無効にするために製品を製造しています。多くの人が毎日コンピューターに何時間も費やさなければならないので、これは朗報です。

1. 筋骨格障害、疲労と痛み

   • コンピューターモニターの不適切な位置決めは、体の関節、筋肉、神経、腱、靭帯に影響を与える可能性がある筋骨格障害を引き起こす可能性があります。高すぎる、遠すぎる、または側面に向かっているモニターにより、ユーザーは体と首をひねるか、前方に傾けます。首の怪我や首のひずみは、誤って配置されたモニターの一般的な健康被害ですが、背中、肩、腕も損傷を受ける可能性があります。筋骨格障害、体の疲労、痛みを防ぐために、コンピューターを使用している間、体を中立的に整列させるように体を配置します。モニターと椅子を自然に座らせて、モニターをまっすぐに見て、体をねじったり首を向けたりしないようにします。画面を見るために緊張することなく、体と関節を中立的かつ自然に整列させてください。

   眼鏡と疲労

   • ユーザーがモニターを不適切な距離に配置すると、目を引いて、遠すぎる画面上のアイテムを見ることができます。同様に、モニターが近すぎると、ユーザーの目は焦点を合わせて疲労するために一生懸命働かなければなりません。コンピューター画面のまぶしさは、眼鏡や目の疲労を引き起こす可能性があります。眼鏡のもう1つの原因は、モニターを長く見ていることです。多くのユーザーは、画面を見つめているときにそれほど頻繁に点滅しません。これにより、乾燥と疲労につながります。長期にわたるコンピューターの使用に関連する目の問題に関連する名前は「コンピュータービジョン症候群」です。履歴書を最小限に抑えるには、モニターを適切な距離（20〜40インチ離れて）に配置し、グレアを排除し、20分ごとに20秒間20フィート離れて見て、モニターを使用するときに頻繁に点滅することを忘れないようにします。

   頭痛

   • 疲労した筋肉と緊張した目は頭痛を引き起こす可能性があります。首の筋肉が緊張したり、神経が不適切な身体の位置からつままれたとき、緊張性頭痛が発生する可能性があります。

   放射

   • 古いカソード光線チューブモニターは、低レベルの放射線を放出します。研究は、目への損傷を除いて、この放射線への暴露による健康への影響を確立していません。放射線は角膜とレンズを損傷する可能性があり、緑内障や視力損傷につながる可能性があります。新しい液晶ディスプレイモニターは、より少ない放射線を放出します。最も安全なことは露出を制限することですが、放射線リスクを無効にする製品を購入することもできます。より多くの抗酸化物質とビタミンCを食べることも予防策です。