オフィスチェアの高さ調整方法

フル調整可能なオフィスチェアは、快適で人間工学に合った作業環境を提供します。椅子の高さを自分の身長に合わせて正しく設定しないと、長期的に体に負担がかかる恐れがあります。まずは、現在の高さが快適かどうかを確認し、必要に応じて調整しましょう。

必要なもの

• 高さ調整機能付きオフィスチェア

手順

1. 椅子の前に立ち、座面の最も高い部分が膝蓋骨すぐ下になるように高さレバーを引いて調整します。レバーは通常、座面の左右どちらか下部にあり、座った状態で操作できます。

2. 足を床にしっかりつけたまま椅子に座ります。

3. 座面の前縁とふくらはぎの間に約5cm（約2インチ）の余裕があるか確認します。余裕が足りない場合は、背もたれの前後位置を調整します。背もたれは椅子背面のダイヤルや座面下のレバーで前後に動かすことができます。

4. 背もたれを腰にフィットする位置まで調整します。前項で使用したダイヤルやレバーで高さを微調整してください。

5. 肘を直角に曲げ、アームレストが腕のすぐ下で軽く触れる程度になるよう高さを調整します。アームレスト側面のダイヤルや、アーム下部のレバーで上下を調整できます。

以上の手順でオフィスチェアの高さと背もたれ、アームレストを最適に設定すれば、長時間の作業でも姿勢が保たれ、体への負担を軽減できます。