緊張と捻rainを防ぐ方法

ノースカロライナ州立大学の環境保健センター（EHSC）によると、株と捻rainは非常に一般的であるため、他の種類の負傷よりも多くの仕事の欠席を引き起こすことが知られています。 EHSCは、1994年に各業界で報告されている総負傷の半分を占めていると報告しています。カリフォルニア州の州補償保険基金によると、ほとんどの場合、株と捻rainの根源には、持ち上げ、押し込み、過剰に継承されています。長いストレッチのために厄介な位置に座ったり立ったりすると、緊張や捻rainにも寄与する可能性があります。人間工学は、仕事の活動と環境の研究であり、人間の健康とパフォーマンスとの関係です。適切な人間工学的プロトコルは、緊張や捻rainを防ぐことができます。

手順

1. • 1 <図>
     不適切に維持された機器は、緊張と捻rainを引き起こす可能性があります。

     正しく持ち上げます。重すぎるものを持ち上げないでください。負荷をより管理しやすい部品に分解したり、他の人から助けを受けたり、機械装置を使用して重い負荷を移動したりすると、州の基金が推奨されます。背中を使うのではなく、膝を曲げて持ち上げます。荷物を体の近くに持ち込み、腰からねじれないでください。使用している機器が正しく機能していることを確認し、歩く場所を視聴してください。

   • 2 <図>
     一日中頻繁にストレッチ。

     作業位置を頻繁に変更します。タスクを切り替えて、同じように長い間同じように実行しないようにします。あなたが落ち込んだり、あふれたりしないように、仕事の表面または椅子の高さを調整します。一日中伸びます。

   • 3 <図>
     物理的にフィットします。

     あなたが仕事をしていないときは、正しく食べて、運動し、十分な休息を取ります。州基金は、あなたが身体的にフィットしない場合、あなたは緊張と捻rainの影響を受けやすいと報告しています。

   • 4 <図>
     チームワークは怪我を減らし、生産性を向上させることができます。

     職場で人間工学プログラムを開始します。雇用主は、緊張や捻rainを防ぐプログラムに興味がある可能性があります。米国連盟、郡、および市の従業員（AFSCME）は、人間工学プログラムには、物事がどのように行われ、どのような怪我が一般的であるか、人間工学的認識とタスクトレーニング、機器と環境の変化、仕事の課題と仕事の変更の変更に関する情報の収集が含まれると報告しています。