暑い夜に眠る方法

エアコンなしで暑い夜に寝るのは難しい場合があります。あなたがより快適な位置の無駄な追求を投げて回すと、あなたはますます落ち着きがなく、したがって、より熱くなります。武装していない就寝しないでください。これらの簡単なヒントを使用して、暑さを打ち負かし、睡眠を取ります。

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必要なもの

• 軽い綿のシーツと衣類
• スプレーボトル
• ベッドファン
• 氷の袋

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手順

1. • 1

     適切な服を着て、ベッドに着る服の量を制限してみてください。軽い綿の服だけを着用し、靴下を履かないでください。

   • 2

     軽い綿のシートで眠り、丸くするのではなく、体を広げてください。カバーの下から離れて足を保ちます。ベッドに入ったら、再配置をあまり避けてください。

   • 3

     暑い夜には、太ももと枕の下に冷たく抑制してください。アイスパックを使用して、薄いタオルに包んだり、靴下をご飯でいっぱいにして、日中は冷凍庫に貼り付けます。

   • 4

     ファンがあなたに吹き飛ばされて眠ります。ファンを置いて、それがあなたの全身に頭から足まで吹くようにします。

   • 5

     寝る直前にシャワーを浴びて、髪と肌を少し湿らせます。冷たいシャワーである必要はありません。実際、シャワーが暖かくなるほど、部屋はその後涼しく感じるでしょう。しかし、暑い夜に部屋に座った後、わずかにクールなシャワーは通常最高の気分になります。

   • 6

     シートやナイトシャツを少し湿らせます。彼らは浸るべきではないか、これはさらに不快になります。濡れたレベルのレベルは、軽い土壌の設定に洗濯機にシートまたはシャツを置くことで達成されることがよくあります。蒸発冷却は、数時間快適に保ちます。

   • 7

     自家製の空調装置をリグします。暑い夜になることがわかっている場合は、店で買った氷の中程度から大きな袋を購入し、寝る前に大きなプラスチック製のボウルに捨ててください。あなたに向かって吹くファンの前にボウルを直接セットします。

   • 8

     ベッドファンを購入することを検討してください。ベッドファンはあなたのベッドの足に取り付けられ、カバーの下に一定の空気の流れを吹き飛ばします。詳細については、以下のベッドファンリンクを参照してください。