ICERは応急処置で何を表していますか？

応急処置では、ICERは氷、圧縮、標高、および休息を表しています。これらは、捻rain、株、打撲などの軟部組織の損傷を治療するための4つの主要なステップです。

氷： 怪我に氷を塗ることは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。氷と皮膚の間に布またはタオルの障壁を備えた、一度に20分以内に氷を塗る必要があります。

圧縮： 圧縮は、腫れを減らし、負傷した地域へのサポートを提供するのにも役立ちます。弾性包帯で怪我を包むことは、圧縮を達成するのに役立ちます。

標高： 負傷した領域を心臓の上に上げると、血流を改善し、腫れを減らすことができます。

休憩： 怪我を治癒させるには、休息が重要です。負傷した地域にストレスをかける活動を避けることは、治癒プロセスをスピードアップするのに役立ちます。