減量のためのクルミオイル

逸話的には、クルミ油は、飢えの渇望を満足させることで食欲がダイエットの意志を克服するのを妨げるため、減量の治療法です。クルミ油は抗酸化物質と保湿特性のために何年も化粧品で使用されてきましたが、現在、クルミ油のさらなる使用が検査されています。 たとえば、クルミ油の抗炎症効果は現在科学者によって検査されています。 食事と炎症の影響に関する研究は、クルミの摂取がクルミを食べる人の炎症マーカーを下げる原因であることを示しました。

1. メタボリックシンドローム

   • メタボリックシンドロームは炎症状態であると考える人もいます。コレステロール、体重増加、メタボリックシンドロームは複雑に絡み合っています。間違った食物を食べると、インスリン抵抗性と呼ばれる糖尿病前の状態であるインスリンが多すぎるなど、関連する状態がパノプリーになり、動脈のコレステロール堆積物を引き起こす可能性があります。 高コレステロールは、心血管疾患と体重増加にもつながる可能性があります。 適切なライフスタイルの変更を加えると、この症候群とそのマーカーを好転させることができ、体が通常の体重にも戻るのに役立ちます。 ヨーロッパの栄養ジャーナルでは、ダイエット者がクルミを食事に加えることでインスリンレベルを低下させることができることが示されました。

   体重とコレステロール

   • 食事の利点と、コレステロールの低下と体重の低下との関係に関する科学的証拠があります。 Journal Public Nutritionの2009年の研究では、必須脂肪酸、ナッツ、野菜を含む地中海式食事は、高密度リポタンパク質（HDL）測定、インスリン抵抗性、体脂肪比、体重、ウエスト測定など、いくつかの代謝測定の人を助けることができると結論付けています。ジャーナル血管学の研究では、一部の患者では、1日3回クルミオイルを投与された患者は、高コレステロールトリグライドの特定のマーカーを1/3から1/5に減らすことができました。 さらに、内科の年代記に掲載された研究では、食事脂肪摂取量の一部としてクルミを与えた人々が、総コレステロールとLDLコレステロールを減らすことができることが示されました。

   詰まった動脈と減量

   • 詰まった動脈の治療は、減量の健全な部分です。 運動を含むライフスタイルの変化は、体重を減らそうとしているときに心血管の健康のための治療計画を持っていない人にとっては危険です。 レポーターのジェニファー・ワーナーは、科学者は、動脈を詰まらせている間に運動に起因する脳卒中などの危険な状況を食い止めるために、強力な運動計画に加えて栄養補助食品を推奨すると書いています。

   食事と心血管の健康

   • 文献は、クルミの摂取が動脈の健康に有益であり、その食事が過体重状態が動脈の詰まりを引き起こしたときに動脈の健康を保護できることを示唆しています。 たとえば、Journal of Nutritionの研究では、クルミを食べることにより、高脂肪食を与えられたげっ歯類が心血管ストレスのマーカーで保護されました。食事の後にクルミ油を消費した人間のダイエットでは、食事後にオリーブオイルを食べたダイエットと比較して、クルミ油はコントロールとは対照的に高血圧のマーカーを改善することが示されました。 同様の結果がニュージーランドのコレステロール患者で見つかりました。

   クルミと重量

   • 逆に、ナッツオイルの大量消費量が体重増加を増加させる可能性があることを懸念している人もいます。 しかし、カリフォルニア州ロマ・リンダの公衆衛生学部による研究では、量とカロリーの摂取量を考慮した場合、クルミ摂取量が体重増加に無視できる影響を与えることが示されました。