ゼロ度の温度のために服を着る方法

温度が落ちたら、適切に服を着て快適で安全に保ちます。露出した皮膚は麻痺する可能性があり、寒さに長期にさらされた後、凍傷を発症するリスクがあります。あなたの指、つま先、鼻、耳は、特にしびれと凍傷の影響を受けやすいです。十分に長く外に留まる場合、または衣服が濡れている場合、体温が大幅に低下し、低体温につながる可能性があります。適切な服装では、低体温と凍傷の両方から保護されることができます。

1. ヘッドカバー

   • 寒い気候の服装の最も重要なコンポーネントの1つは、頭の覆いです。頭が温度の変化に敏感であるため、頭を覆うことは、温度が低下したときに快適に保つのに役立ちます。防風性であり、耳のフラップがある帽子は、これらの条件に最適な保護を提供します。非常に寒い気温でかなりの時間を費やす場合、バラクラバまたはフェイスマスクは追加の保護を提供します。冷たい空気の痛みを軽減するために、バンダナまたはスカーフで口を覆うことができます。

   レイヤー

   • 衣服を重ねることは、ゼロの温度のために服を着ているときに不可欠です。これらの層は、あなたを暖かく保つためにあなたの体から熱を閉じ込めます。基本層には、合成材料から作られた通常の下着または長い下着を選択してください。これらの生地は、肌から湿気を吹き飛ばし、乾燥させ、水分が蒸発すると冷たくなることを防ぎます。追加の層については、フリースまたはウールから作られた厚く暖かい服を選んでください。

   コート

   • 高品質のコートはあなたを暖かく保つのに役立ちます。雪や氷がある場合に衣服が濡れないように、塩植え剤のコートを選択してください。しっかりと織られた生地は、寒さを抑えるのに役立ち、フード付きのコートは頭を余分な保護層を提供します。寒い気温で多くの時間を費やす場合は、充填剤のコートに投資することを検討してください。寒い気候の冒険家であるマークジェンキンスが「バックパッカー」の冬コートを評価したとき、彼が見つけた6つの最も温かいコートのうち5つがダウンで満たされました。

   手と足

   • 手袋やミトンで手を暖かく保ちます。雪が降っている場合、合成生地で作られたミトンは最も暖かさを提供し、手を乾燥させます。外でかなりの時間を費やすことを計画している場合は、ミトンを重ねてください。厚いウールミトンを備えた薄い合成ライナーは、手を暖かく保ちます。足には、合成材料の厚い靴下を選択してください。断熱された高品質の冬用ブーツも役立ちます。ブーツを選択しているときは、ソールの厚さを見てください。厚いソールは、地面の寒さが足に浸透しないようにします。

   考慮事項

   • 衣服を選んでいる間、寒さの中で演奏する身体活動の量を考慮する必要があります。汗をかくと、水分が蒸発すると冷静になります。低体温から身を守るには、汗を体から遠ざけなければなりません。合成生地は、身体的運動に理想的な選択肢です。ブライアン・シャーキー博士とスティーブン・ガスキル博士によると、あなたが非常に活発になるならば、華氏ゼロの断熱層は0.35インチしか必要ありませんが、この温度で軽い活動に従事している場合、厚さ1.3インチの層が必要です。