なぜ夏の天気に疲れを感じるかもしれません

暑い夏の日は、家族の日々、ビーチへの訪問、屋外での食事など、楽しい屋外の追求と同義です。しかし、暑い気候は、感受性のある人々に極度の疲労などの不快な症状を引き起こす可能性があります。日陰を見つけ、休息し、冷たい飲み物を飲むことは、暑い日の間にすぐに不快感と無能さを和らげるかもしれません。あなたが高齢者であり、健康状態が弱く、暑い気候に慣れていない場合は、体に合わせて滞在し、極端な疲労の早期警告兆候に注意することが重要です。

1. 温度の変化

   • 環境温度の変動、特に熱波などの突然の極端な変化は、体が変化に適応する間、疲労を引き起こす可能性があります。温度の変動が比較的小さい軽度の温帯気候に慣れている場合、旅行すると疲れていて、より熱い気候に適応する必要がある場合があります。体がより高い温度に適応するにつれて、疲労の症状は緩和されます。

   脱水

   • 脱水は、暑い気候での疲労の一般的な原因です。英国の国民保健サービスによると、脱水症は体重が減少のために体重が減少すると発生します。脱水の他の症状には、頭痛や強い香りの濃い黄色の尿の生成が含まれます。暑い時期に脱水によって引き起こされる疲労を防ぐために、1日を通して定期的に液体を飲んでください。一般的に、透明な尿はよく水分補給された体の兆候です。

   不眠症

   • 暑い時期には、落ち着きのない夜を経験する可能性があります。その結果、翌日には極度の疲労が発生する可能性があります。 「Learn To Sleep Well」の著者であるChris Idzikowski博士によると、軽度の環境温度は安らかな睡眠を助長しますが、75度を超える温度は不眠症を引き起こす可能性があります。

   高体温

   • 高齢者や熱関連の病気は、高齢者や高血圧などの病状がある人にとって特に危険です。吐き気、めまい、涼しくてティルミーな肌を伴う極度の疲労は、熱疲労と呼ばれる状態を示しています。苦しんでいる人は、体温を下げるために即時の治療を必要とします。乾燥した紅潮の皮膚、重度の頭痛、混乱、急速な脈拍を伴う極度の疲労は、緊急の医療処置を必要とする潜在的に生命を脅かす状態である熱ストロークを示す可能性があります。