氷上で転倒を防ぐウォーキングケインの使い方

氷結した道路や歩道は、特に杖を使って歩く高齢者や身体が不自由な方にとって大きなリスクです。正しいウォーキングケインの使い方を身につければ、転倒の危険を大幅に減らすことができます。

必要なもの

冬季の外出計画を立てます。目的地まで余裕を持った時間を設定し、途中の休憩や止まりを考慮してください。ゆっくり、慎重に歩くことが大切です。
ケインに広くてしっかりとした先端を装着し、摩耗していないか確認します。先端に取り付けられるアイスピック型グリップを装着すれば、先端を下げて氷面に食い込ませ、滑り止め効果が得られます。
体の弱い側とは反対側にケインを持ちます。ケインを氷面にしっかりと置き、歩みを始める前に先にケインを前方に差し込みます。体重は健側にかけ、弱い側の足と同時にケインを踏み出すようにします。