太陽は肌に悪いのか？

色素沈着の問題

日常的に太陽に当たることや、過度の紫外線はシミやそばかすの原因となります。肌の色むらや、時に皮膚が硬くなることもあります。重度の日焼けは水ぶくれを生じ、永久的な瘢痕を残すことがあります。

シワ

紫外線はコラーゲン繊維を破壊し、肌のハリを失わせます。これが早期の老化、いわゆる光老化を引き起こし、シワやたるみの原因となります。

皮膚がん

長時間の紫外線曝露や重度の日焼けは皮膚がんのリスクを高めます。大きくなったそばかすやほくろが増大し、かゆみや出血を伴うことがあります。日焼けサロンも同様のリスクがあります。

太陽の利点

適度な日光浴は体内のビタミンD生成を促進します。ビタミンDは髪や肌の健康を保ち、免疫力を高め風邪予防にも寄与します。

予防策

日焼け止めは必須です。UVA（紫外線A）とUVB（紫外線B）両方をカバーする製品を選びましょう。UVAは全紫外線の約95％、UVBは日焼けの主因です。サングラスで目を保護し、帽子や長袖で肌を覆い、1回の外出で8時間以上の直射日光は避けてください。