急性高山病を克服する方法

急性高山病（AMS）は、登山者、スキー選手、ハイカーなどが標高約2,400メートル（8,000フィート）以上に急速に到達したときに起こります。気圧低下と酸素濃度の低下が原因で、主に肺と脳が影響を受けます。最も重要なのは予防であり、登山前の適切な準備が治療以上に効果的です。

必要なもの

• 鎮痛剤（アスピリン、イブプロフェン、タイレノール）
• 任意（あると便利）:
• 酸素ボンベ（予備）
• ジアモックス（処方薬）
• デカドロン（ステロイド）
• 登山パートナー

手順

1. 急性高山病の症状を把握する

   軽度は頭痛と軽い吐き気、食欲不振、めまい、軽い疲労、息切れが主です。中等度は強い頭痛と疲労、重度は激しい疲労、息切れ、歩行失調、意識障害、咳と喉鳴り（肺に液体がたまるサイン）などが現れます。重度の予防が最重要です。

2. 十分な水分と炭水化物を摂取する

   アルコールや鎮静剤は避け、標高3,000メートル以上へ向かう場合は数日分の酸素を持参してください。予防が危険回避の最善策です。

3. 軽度の症状は鎮痛剤で対処し、安静または降高度を行う

   アスピリンやイブプロフェンで痛みを和らげ、アルコールや麻薬系鎮静剤は呼吸抑制になるため使用しません。体が適応するまで現地で休むか、低い標高へ降ります。必要なら医師の処方を受けてジアモックスを使用できます。

4. 中等度の症状は鎮痛剤・安静・速やかな降高度

   1,000〜2,000フィート（約300〜600メートル）ほど降高度し、酸素補給やステロイド（デカドロン）で脳浮腫を抑えます。症状悪化は重度への移行サインです。

5. 重度の症状は全手段を講じて速やかに降高度

   2,000〜4,000フィート（約600〜1,200メートル）降高度し、無理な運動は避けつつ連続的に下がります。できるだけ早く医療機関を受診してください。