「こんにちは、見知らぬ人」と言うのはなぜ健康を改善するための鍵となる可能性がありますか

ジャーナル「Nature Human Behavior」に掲載された新しい研究によると、フレンドリーな「Hello、Stranger」で誰かに挨拶するという単純な行為は、より良い健康の鍵となる可能性があります。研究者たちは、見知らぬ人との短い社会的相互作用でさえ、幸福と幸福感を大幅に高め、ストレスレベルを下げ、全体的な健康結果を改善できることを発見しました。

重要な調査結果：

1。気分へのプラスの影響 ：

- 挨拶の見知らぬ人は、全体的な気分と幸福に永続的な影響を与える可能性のある幸福や満足などの肯定的な感情を引き起こしました。

2。ストレスレベルの低下 ：

- 見知らぬ人との友好的な相互作用に従事すると、ストレスに関連するホルモンであるコルチゾールレベルが低下し、よりリラックスした心の状態につながりました。

3。ソーシャル接続の強化 ：

- 単純な挨拶は、社会的つながりと帰属意識を促進し、それが精神的および感情的な健康の改善に貢献することができます。

4。向社会的行動の増加 ：

- 見知らぬ人との会話を開始すると、参加者は他の優しさと有用性の行為に従事し、より前向きな社会環境を促進することを奨励しました。

5。より健康的なライフスタイルの選択 ：

- より幸せでストレスの少ない導かれた参加者は、栄養価の高い食品を食べたり、より定期的に運動するなど、より健康的なライフスタイルの選択をしました。

6。長期的な利益 ：

- これらの社会的相互作用のプラスの効果はつかの間ではなく、時間の経過とともに持続的な影響を示し、定期的な相互作用が幸福の永続的な改善につながる可能性があることを示唆しています。

意味：

この研究は、全体的な健康と幸福を促進する際の見知らぬ人との社会的相互作用と関与の重要性を強調しています。個人がテクノロジーを通じてますますつながっているが、有意義な対面の相互作用が欠けている可能性がある世界では、見知らぬ人と挨拶してやり取りする努力をすることで、精神的および肉体的な健康の両方に大きなプラスの効果をもたらすことができます。

この研究では、個人が快適ゾーンの外に出て、見知らぬ人との会話を開始し、社会的つながりを促進することを奨励しています。より強力なコミュニティの感覚を構築し、社会的相互作用を受け入れることは、より健康で幸せな社会に集合的に貢献する可能性があります。