喫煙を止めるためにタンドリンクを使用する方法

ほとんどの元喫煙者は、処方箋、ニコチンエイズ、または喫煙施設のクラスなしで、ゆっくりと削減することで、自分で辞めました。実際、2003年のアメリカ癌協会の調査によると、90％以上がこのように辞任しています。自分でそれをすることにした場合、子供時代から楽しんだ飲み物があなたの体をニコチンから取り除くのを助けることができることを知って驚くかもしれません。タンフルーツ風味の飲み物は、クエン酸から酸味を得るため、尿がより酸性になり、pHが低くなります。医学雑誌の臨床薬理学と治療の研究によると、尿中pHが低いほど、ニコチンが排泄されます。

手順

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     お気に入りのタンの風味を購入して、あなたの体からニコチンを洗い流すのを手伝ってください。オレンジ、イチゴ、ブドウ、マンゴー、ワイルドベリーは、いくつかの皮の味です。ノートルダム大学の薬物およびアルコール教育局は、いくつかの身体的離脱症状が数週間続く可能性があると述べていますが、最初の数日間に最も強い離脱症状を経験するので、できるだけ早くニコチンを洗い流したいと思うでしょう。物事を進めるには、喫煙をやめたい日を選択してください。あなたが辞める前の夜、残りのタバコを処分し、灰皿、マッチ、ライターなどの喫煙関連の記事を見えないようにしました。

   • 2

     辞めた日から始まり、食事ごとに8オンスのグラス1杯または2杯を飲みます。 Cold-Turkeyの擁護者で著者のJohn R. Politoによると、最初の3日間の高酸性飲料は、血流からのニコチンの除去を血流から除去して、血流からの除去を速めています。ニューヨーク大学のランゴーンメディカルセンターなどの組織による喫煙セッシングガイドもたくさんの水を飲むことをお勧めします。

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     物理的な離脱症状が沈んでいるにもかかわらず、あなたの体が残留ニコチンから身体を取り除くのを助けるために、毎日少量の皮を飲み続けてください。喫煙をやめるというノートルダムの決意プログラムによると、数週間持続する可能性のある症状のいくつかは、疲労、飢er、便秘、集中力の欠如です。ニコチンがあなたのシステムから外れていて、あなたが離脱期間を経ると、ニコチンへの身体的渇望は減少し、あなたは喫煙を永久にやめるという重要なステップを達成するでしょう。