米国国立衛生研究所によると、全高校生の約4割がタバコやその他のたばこ製品を使用しています。若いうちに喫煙を始めさせないことが、禁煙生活への最善策です。将来のリスクは遠いと感じがちですが、喫煙の実態を正しく伝えることで、正しい選択を促すことができます。

すぐに分かる影響を話す

  • 若者はがんなどの長期リスクをイメージしにくいので、短期的な影響に焦点を当てましょう。口臭や歯の黄ばみは友人や恋人からの印象を悪くします。また、タバコの匂いが衣服に染み付き、周囲に不快感を与えます。さらに、呼吸器が弱るため風邪や咳がひどくなりやすくなります。

  • アルバイトやパートで稼いだお金が、タバコ代や口臭対策のガム・ミントに消えていく様子を具体的に示すと、金銭的な無駄も実感しやすくなります。

長期的な影響を視覚で伝える

  • 長期的なリスクは視覚資料が効果的です。地域の病院で喫煙者と非喫煙者の肺の画像を比較できるか確認したり、インターネットで信頼できる画像を用意しましょう。歯茎の状態や口腔がんの画像も同様です。

  • 実際に喫煙で重い病にかかった人の体験談やインタビュー動画を紹介すると、抽象的な数字よりも強く心に残ります。

対話を始める

  • 喫煙に関する仲間からのプレッシャーや不安について、質問しながら聞き役に徹しましょう。若者を大人として尊重し、意見を自由に述べられる場を作ることが大切です。

  • すでに喫煙しないと決めた同世代の仲間にディスカッションをリードしてもらうと、ピアプレッシャーに対抗しやすくなります。