喫煙事実をやめる

アメリカ中毒医学協会によると、ニコチンは米国で最も広範な中毒です。しかし、タバコの喫煙をやめる努力は、より長く、より健康的な生活の報酬に値します。

1. 効果

   • アメリカ癌協会は、喫煙をやめることの副作用をめまい、刺激と不安、頭痛、疲労、飢erと不眠症の増加としてリストしています。副作用は数日間続く可能性があります。

   利点

   • 喫煙をやめてから数分以内に、血圧が低く、心拍数が遅くなります。時間が経つにつれて、アメリカ癌協会は、がん、心臓病、脳卒中のリスクが大幅に減少していると報告しています。

   サポート

   • アメリカ癌協会によると、米国中の無料の電話サポートを提供するアメリカ癌協会によると、禁煙プログラムは喫煙を容易にする可能性があります。

   ニコチン補充療法

   • ニコチンパッチなどの店頭オプションは別として、ZybanやChantixは、ニコチンの渇望と離脱症状を管理するために使用できる処方薬です。

   予後

   • 疾病対策センターは、喫煙禁止サポートプログラムと組み合わされたニコチン補充療法があなたの成功の可能性を2倍にすることができることをアドバイスしています。