永久に喫煙をやめる方法

ニコチン中毒は病気のようなものであり、止めるのは非常に困難です。喫煙者は今、彼らの健康についてますます心配し始めており、彼らはやめたいと思っています。この記事にリストされている多くのものが見つかるでしょう。

手順

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     パッチを使用することは、やめるのに良い方法です。選択するさまざまなブランドがあり、これは非常に効果的です。パッチは、ニコチンをシステムに放出し、渇望を削減するのに役立ちます。あなたがあなたが想定している方法でプログラムに従うなら、あなたは辞めることができるはずです。 2〜4週間ごとに、別のパッチを使用して得られるニコチンの量を減らします。

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     ニコチンガムを噛むことも別の選択肢です。これはあなたにあなたの月と絶えず関係する何かを提供します。あなたは喫煙していたときと同じように、いつも噛んでいます。このオプションが好きな人もいます。なぜなら、彼らは口で何かをし続けることができるからです。ガムのいくつかは、あなたが好きなブランドを見つけるまで買い物をする必要がある非常に悪い味になる可能性があります。

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     あなたの医者に行くと、彼らはあなたと一緒に計画を調べて、あなたが喫煙をやめるのを助けるために薬を処方することができます。市場には多くの薬がありますので、どの薬があなたに適しているかについて医師と話すことが重要です。あなたの医師の監督の下で正しく使用すると、錠剤は非常に成功することが証明されています。

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     コールドトルコを停止するこの方法はほとんど機能しませんが、時には機能します。人々は手首の周りに輪ゴムを使用して、渇望を得るたびにそれをスナップすることが知られています。タバコや喫煙者から離れることも良い考えです。あなたが助けなしでやめているとき、衝動は本当に強いです。

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     喫煙を止める停止の1つを呼び出す800件の数字も役立ちます。これは、パッチやガムを買う余裕がない人に適しています。これらの場所のほとんどは、喫煙をやめるのに役立つものに加えて、カウンセリングと必要なサポートも提供します。このサービスは無料ですあなたはあなたの地域にあるものを見つける必要があります。