ニコチンパッチのやめ方：段階的に止めるステップガイド

必要なもの

ステップ 1

最も高用量（一般的に15〜22 mg）のニコチンパッチから治療を開始します。これにより、タバコを手に取りたくなる欲求を抑えやすくなります。
ステップ 2

使用開始から約4週間経過したら、徐々に用量を減らしていきます。軽度の喫煙者でない限り、すぐに低用量に切り替えないことがポイントです。
ステップ 3

5〜10 mgのパッチをさらに4週間使用します。米国がん協会は、依存度に応じて総計で3〜5か月間パッチを使用することを推奨しています。
ステップ 4

使用を完全に止める準備ができるまで、パッチの使用は続けます。副作用が出た場合は、ニコチンガムなど別の代替療法に切り替えるか、パッチのブランドや貼付部位を変えてみてください。
ステップ 5

離脱症状がコントロールできると感じたら、パッチ使用を中止します。ニコチン・アノニマスの集まりや電話相談窓口を利用すると、禁煙とニコチン製品の両方から離れやすくなります。
ステップ 6

すべてのニコチン製品をやめた後は、活動的に過ごすことが重要です。米国がん協会は、忙しくして気を紛らわせることで精神的・肉体的な離脱症状を乗り越えられると述べています。特に運動は効果的です。