ラピッドニコチンデトックス

メイヨークリニックによると、ニコチン依存は、煙のないタバコ、タバコ、葉巻などのニコチン製品の使用を中止できないときに発生します。離脱症状には、不安、過敏性、気分の変化、怒り、睡眠障害（ニコチンを放棄するとき）が含まれる場合があります。あなたが成功せずに自分で辞めることを試みた場合、医師はあなたのためにデトックス計画を作成できるかもしれません。これには、薬を使用して解毒、カウンセリング、ライフスタイルの変更が含まれます。

1. ニコチン補充療法

   • American Heart Associationによると、ニコチン補充療法はニコチンデトックスに役立ちます。この治療法は、鼻スプレー、ロゼンゲン、ガムなど、さまざまな送達方法で入手できます。これらの薬は処方箋を通じて入手可能であり、医師が綿密に監視しています。

     ニコチンは脳内のドーパミンも増加させ、離脱症状を最小限に抑えるのに役立ちます。メイヨークリニックによると、ニコチン補充療法は妊娠中、18歳未満、または毎日10匹未満の煙が毎日10本未満の人のためです。

   ニコチンを含む薬物

   • タバコから解毒する別の方法は、ニコチンを含む処方薬を使用することです。ウェルブトリンとZybanなどの抗うつ薬は、脳のドーパミンレベルを上昇させます。

     これらの薬の副作用には、睡眠の問題や口の乾燥が含まれる場合があります。頭蓋骨の骨折と睡眠の問題の歴史を持つ人々は、これらの薬を服用する必要があります。

   ニコチンカウンセリング

   • American Heart Associationによると、カウンセリングと一緒に薬を使用することは、長期的にニコチンから解毒するための最も成功した方法です。行動カウンセリングは、ニコチン製品の使用を再び防ぐために必要な対処スキルを患者に与えることに焦点を当てています。お住まいの地域の地元のプログラムについて医師に尋ねてください。

   撤退に対処するためのヒント

   • メイヨークリニックによると、身体活動はニコチンの放棄に関連する体重増加を減らし、離脱症状を最小限に抑えることが示されています。

     また、ニコチンを使用したいという衝動を引き起こす可能性のある状況を避けてください。たとえば、一部の人々は、アルコールを飲むときに喫煙したくなるかもしれません。他の人はストレス時にニコチンを使用します。可能であれば、これらの状況を避けてください。

     メイヨークリニックは、気晴らしの計画も推奨しています。ニコチンは、5分以下の衝動を促します。歩行、ジムに行ったり、手を占有している趣味に参加したりするなど、これらの時間の注意散漫のリストを作成してください。