Zybanとの喫煙をやめる方法

Zybanは、喫煙者が習慣を辞めるのに役立つ処方薬です。 Zybanは、喫煙者のタバコへの依存を実際に減らす抗うつ薬である処方Wellbutrinの市場名です。 ニコチンは刺激剤です。体は、タバコを消すと、すぐにそれのために撤退します。多くの喫煙者が彼らの喫煙者が帰したストレスを減らす感覚は、実際にはストレスの実際の減少ではなく、ニコチンの渇望を養うことです。 Zybanで喫煙をやめた患者は、抗うつ薬が実際に離脱に対する体の反応を減らし、タバコを出すだけでなく、照明を延ばすことを容易にするため、そうします。

手順

1. • 1

     やめたいと決めます。あなたの医師は、あなたが喫煙をやめることはあなたがより健康的なライフスタイルを達成するのに役立つとあなたに言うでしょうが、あなたがやめたくないなら、あなたは自分自身を妨害するでしょう。やめたい、またはやめなければならないことを決めます。この決定を下すときは、それにコミットする準備をしてください。

   • 2

     医者との予約をしてください。喫煙計画について医師と話し合い、Zybanの処方箋を求めてください。医師が提供する添付の文献をすべて読んでください。潜在的な副作用について尋ねて、詳細についてはZybanのWebサイトにアクセスしてください（以下のリソースセクションを参照）。

   • 3

     指示どおりにZybanを取り始めます。通常、喫煙をやめる前に、Zybanを2週間服用します。任命された時間に定期的に取ってください。微妙だが効果的なライフスタイルの変更を開始するために、あなたがやめる準備をしている2週間かかります。

   • 4

     屋内で喫煙しないでください。あなたが家で喫煙した場合は、それをすべて外に動かしてください。家の内側を掃除してもらいます。カーペットを掃除し、服を洗ってタバコの香りを取り除き、すべての道具（ライター、マッチ、灰皿）を取り除きます。

   • 5

     喫煙の日にコミットしてください。 暫定的な2週間にわたって、喫煙がますます少なくなります。しかし、禁煙日に、それにコミットしてください。タバコを捨ててください。オプションを削除します。あなたが通常喫煙する場所に行くことは避けてください。 タバコに使うお金を節約し始めます。 指示どおりにZybanを取り続けます。彼らのウェブサイトにログオンして、あなたが煙のない状態を保つのに役立つサポートグループを見つけます（以下のリソースセクションを参照）。

   • 6

     そこにぶら下がってください。停止日の最初の週は最も難しいです。あなたのZybanを取り続けてください。自動的にタバコに手を伸ばすたびに、自分が非喫煙者であることを思い出させて先に進みます。

   • 7

     自分に報いる。毎日あなたが喫煙しない、あなたは背中を軽くたたくに値する。毎週あなたが禁煙を使ったり、タバコのお金を使って素敵な食事に出たり、マニキュアを手に入れたり、ゲームのチケットを購入したりします。

   • 8

     あなたの医師がそうでなければアドバイスするまでZybanを続けてください。 Zybanを辞める時が来たら、医師とステップダウン療法について話し合いましょう。