禁煙プログラムを吸うことの利点は何ですか？

禁煙プログラムは、喫煙者が喫煙をやめる方法を計画し、辞めるのに苦労している問題に対処する方法を計画するように設計されています。禁煙プログラムを使用すると、単独でやめようとしないときに持たない多くの利点を提供するため、辞任プログラムを使用すると、辞める可能性が高くなります。

1. ガイダンス

   • ガイダンスは、禁煙プログラムを使用することの最も重要な利点の1つです。平均的な人は、彼がやめるのに苦労して、彼に利用できるすべての方法とリソースを認識していないかもしれません。禁煙プログラムは、やめることについて知識のある人々と連絡を取り、あなたのために働く辞める計画を設計するのに役立ちます。

   サポート

   • 禁煙プログラムは、あなたが困っているときにあなたを助けるためのサポート構造を提供します。あなたが撤退に問題があり、再び喫煙を始めたいと思われている場合、道徳的なサポートを提供するために同様の問題を経験している、または行った他の人を産むことが重要です。愛する人からサポートを受けることは役に立つかもしれませんが、多くの場合、家族や友人はやめることの難しさを完全に理解していません。

   説明責任

   • 多くの人々にとって、約束を貼り付けたり、述べられた目標に向かって働いたりすることに責任を負うことは、非常に動機付けられる可能性があります。喫煙をやめることに決めたが、自分の目標について誰にも話さないでください。失敗した場合にのみ、自分自身に責任を負います。喫煙禁止プログラムに参加することにより、あなたはあなたの目標を辞め、それをプログラムのリーダーや他のメンバーに知らせることを確認します。喫煙プログラムのチームの雰囲気は、リーダーや他のメンバーを失望させたくないので、やめる決意を高めるのに役立ちます。

   アクセシビリティ

   • 良い喫煙禁煙プログラムの鍵の1つは、必要なときにヘルプのアクセシビリティです。多くのプログラムでは、スポンサーとペアになり、サポートとアドバイスを受けるためにいつでも電話できるヘルプラインがあります。プログラムミーティングに参加しているときにやめることについて楽観的に感じる可能性がありますが、家に一人でいるとき、通常は喫煙する時代にははるかに困難です。

   有効性

   • 禁煙プログラムのすべての利点の結合された効果は、喫煙者が辞めるのを支援するのに非常に効果的です。 American Heart Associationによると、禁煙プログラムは、中毒のために早期に死ぬ危険があるタバコに依存している人々を支援するための最善の希望を提供します。 AHAはまた、優れた停止プログラムを使用する喫煙者の20〜40％が少なくとも1年間は煙のない状態を保つことができると述べています。