有害物質を抑えた自家製タバコの作り方

演技のために喫煙が必要な俳優や、喫煙習慣から脱したい現在の喫煙者でも、ニコチン入りの紙巻きタバコ以外にも代替手段があります。自分で手巻きすれば、専用の製品を購入する必要もありません。

必要な材料

• シガレットペーパー
• 乾燥させたクローバーの花、マシュマロの葉、バラの花びら、またはジンジャーやバニラ、メンソールで風味付けしたお茶の葉など

作り方（手順）

1. シガレットペーパーをテーブルに置き、折り目が下になるようにして開いた溝を作ります。
2. その溝に、乾燥させたクローバーの花、マシュマロの葉、バラの花びら、またはジンジャー・バニラ・メンソールで香り付けしたお茶の葉を均等に並べます。
3. 紙の長辺の片側から乾燥植物を巻き込み、均一な円筒形になるように慎重に転がします。反対側の長辺に小さな紙のフラップが残るまで巻き続けます。
4. フラップを軽く舐め、紙が濡れすぎないよう注意しながら、指で円筒状に沿って押し付け、しっかりと封をします。
5. 円筒の両端からはみ出した余分な植物素材を摘み取ります。
6. 片方の端を口にくわえ、もう片方に火をつけて吸い込みます。

このように自分で作ったタバコは、ニコチンや有害化学物質を含まないため、健康リスクを大幅に低減できます。ただし、吸引自体が肺に負担をかける可能性があることは忘れずに。