喫煙をやめたら体を癒す方法

あなたの最初のタバコを吸うのは簡単です。しかし、10年後、あなたがそれをやめようとしているとき、それは難しいかもしれません、そしてあなたが実際に辞めるとき、その後自分自身を癒すのは難しいかもしれません。この記事を読むと、喫煙をやめたら体を癒す方法が教えられます。

手順

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     身体的に癒します。多くの人々は、喫煙をやめることを決めた後、身体的に癒さなければなりません。喫煙後、体重を緩めようとすることで身体的に助けて（体重が増えた場合）、煙がないままにして、肺が長年の煙による損傷から自分自身を癒そうとすることができます。喫煙をやめた後、身体の回復の助けが必要な場合は、医師に連絡することをお勧めします。

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     他の人に喫煙をやめるように勧めます。あなたが辞め、あなた自身を癒すために必要な手順を開始した後、あなたが知っている他の人が喫煙をやめるのを助けることは本当に役立つかもしれません。喫煙の危険性と喫煙の利点を他の誰かに助言することは、煙のない状態を維持するためにあなたにプラスの影響を与えることができ、それはあなたがあなたの魂を強化し、その結果、煙のないものを残したより良い戦いをするのに役立ちます。誰かを助け、あなたのそばに連れて行くことをお勧めします。

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     あなたが辞めた後、バランスのとれた食事を食べる。バランスの取れた食事を食べることは、特に慢性疾患を患っている人や太りすぎの人にとって非常に有利です。毎日バランスのとれた食事を食べることで、タバコの煙によって損傷したもののいくつかを置き換えるために、体が健康な細胞を作成するのに役立ちます。バランスの取れた食事を食べることもお勧めします。なぜなら、それはあなたの渇望が平均10％減少するのに役立つからです（食べることは喫煙についてはあまり考えるのに役立ちます）

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     終了した後、定期的に運動します。日常的な運動には多くのプラスの利点があります。日常的な運動が喫煙をやめた後、肺を形にするのに役立つことをご存知ですか？運動にはすでに心肺の利点がありますが、最近喫煙をやめた人には特に大きな利点があります。これは、肺がタバコの煙によって深刻な損傷を受けていない細胞を修復するのに役立つためです。喫煙をやめた後、肺を癒す機会があるように、週に少なくとも3〜4回運動することをお勧めします。