あなたはvapingで喫煙をやめました。今何？
最も重要なことは、タバコから離れることです。 1つのタバコでさえ、進捗状況をリセットし、やめるのがより困難になります。
2。 vapingを保ちます
vapingは、ニコチンの置換を提供することにより、タバコを離れておくのに役立ちます。また、ニコチンの口腔固定と渇望を満たすのにも役立ちます。
3。ニコチンの強度を徐々に減らします
時間が経つにつれて、e-liquidのニコチン強度を徐々に減らしたいと思うかもしれません。これは、ニコチンへの依存を減らし、最終的には完全に自分自身を引き離すのに役立ちます。
4。ストレスに対処する他の方法を見つけます
喫煙は、ストレスに対処する方法としてよく使用されます。運動、ヨガ、瞑想などのストレスに対処する他の健康的な方法を見つけてください。
5。ポジティブにとどまる
喫煙をやめることは難しいプロセスですが、それは可能です。健康の改善、エネルギーの増加、より良い呼吸など、辞任の利点に焦点を合わせてください。
6。サポートを求める
喫煙をやめるのに苦労している場合、あなたを助けるために利用できる多くのリソースがあります。あなたの医者または喫煙禁止カウンセラーに相談するか、サポートグループに参加してください。
7。あきらめないでください
喫煙をやめるのは簡単ではありませんが、それだけの価値があります。後退している場合は、あきらめないでください。ただ試してみると、最終的には成功します。