ボールチェアの安全

エクササイズボールは、1980年代からバランストレーニングと身体リハビリテーションのために使用されてきました。職場でのボールチェアは、背中のストレスを和らげるために断続的に使用すると有益ですが、オフィスの座席にそれらを使用すると、長期的な効果が衰弱する可能性があります。

1. 安全上の注意

   • 骨粗鬆症や慢性腰痛に苦しんでいる場合は、ボールチェアを使用しないでください。低品質のボールがポップし、怪我をする可能性があるため、バースト耐性の椅子を使用していることを確認してください。座っている間、膝を90度の角度に配置するために適切なサイズのボールチェアを使用してください。

   利点

   • ボールチェアは、活動的な座りを通して腰と腹部の筋肉を強化することができます。これは、胴体を支えるために筋肉の運動を必要とします。 Journal of the Canadian Chiropractic Associationに掲載された研究は、アクティブな座り込みがバランスと平衡を改善できると報告しました。

   警告

   • バーモント州の建物と一般サービス局は、ボールチェアが背骨の「S-Curve」をサポートしておらず、十分な腰のサポートを提供しないと警告しています。過度のボールチェアの使用により、筋肉の疲労が原因で、前かがみになり、血流の減少、低下株の悪化につながります。