非常に疲れながら警戒を維持する方法

このアドバイスは、大学の誰にとっても必読です。アラートを維持するためのこれらの手順は、順番に取る必要はありません。あなたが大学にいるかどうかに関係なく、非常に疲れている間に定期的に警戒を維持する必要がある場合は、ここにリストされている方法を試すことであなたに最適なものが見つかります。

手順

1. • 1

     カフェインを飲みます。コーヒーはブーストに最適ですが、トイレに行くことを心配している場合（シナリオ：映画や劇を見て、劇場で2時間のストレッチに直面しています）、エスプレッソは高速で結果のないブーストです。

     カフェインは、目を覚まし続けて明確に同時に考えたい場合に特に重要です。

   • 2

     （比較的）不快になります。不快感は、ベッドに横たわるという居心地の良い感覚の反対です。たとえば、勉強している場合は、床に枕の上に置いてもらいましょう。机の木製の椅子に座るために自分自身を強化してください。

   • 3

     心拍数を上げるために動きます。立ち上がって歩き回ってください - バスルームに行き、顔を水で叩きます。

   • 4

     ノイズにより眠りにくくなります。自分や他の人に話しかけてください。ラジオを上げます。

   • 5

     昼寝をしますが、昼寝をしすぎないでください。パワーナップ（15〜20分）はさわやかで若返ります。 Napping when you're very tired allows you to think more clearly and feel less tired.

     ベッドを見つけることに心配しないでください。可能であれば、自分がいる場所に横たわり、携帯電話にアラームを設定してください。あなたのパワーの昼寝のためにあまり快適にならないことが最善です - あなたはそれが終わったときに立ち上がって動き始める可能性が高いです。