肥満ダイエット

肥満または減量手術は、消費できる食物の量を物理的に制限することにより、肥満の人々が体重を減らすのに役立ちます。ラップバンドの手順や胃バイパス手術など、肥満という用語に関連するいくつかの異なる手術があります。 肥満手術を受けた後、固形食品を食べるための方法を容易にするために、厳格な食事に従う必要があります。固形食品を食べることに戻ったら、手順を効果的にするためには、健康的な食事を続ける必要があります。

1. 液体ダイエットから始めます

   • 肥満手術の後、あなたの医師はあなたを流動食に置きます。これは通常、操作後10〜14日間続きます。ペンの肥満手術プログラムによると、患者は液体食で毎日48〜64オンスの液体を飲むべきです。食事で飲むことをお勧めする飲み物には、水、スキム、豆乳、100％のフルーツジュース、デカフティーまたはコーヒー、シュガーフリーの飲み物が含まれます。 炭酸飲料やアルコールを飲むことは避けてください。 飲み物について確信が持てない場合は、飲む前に最初にラベルを読んでください。たとえば、ビタミンの水は健康的な選択のように思えるかもしれませんが、カロリーでいっぱいです。

   ゆっくりと固形食品が組み込まれています

   • 液体の食品を快適に消費すると感じたら、ピューレやグラウンドアップの食べ物を食べ始めることができます。この2〜4週間の期間中、食べ物を滑らかなペーストまたは厚い液体に混ぜることができます。 この質感を得るためには、固形食品と液体を組み合わせることが最善です。 たとえば、赤身の挽いた肉をスープとブレンド、または柔らかい果物や野菜と水や牛乳と混ぜます。

     医師の承認後、より多くの固形食品を食べ始めることができます。缶詰や柔らかい新鮮な果物、調理済み野菜、さいの目に切った肉などの柔らかい食べ物から始めます。その後、徐々に通常の食品を紹介します。あなたの胃がそれをどれほどうまく耐えることができるかを見るために、常に一度に食べ物を試してください。 dukehealth.orgによると、ほとんどの人は最初は硬い食品、特に肉やパンを消費するのに問題があります。しかし、最終的には普通に食べることができるはずです。

   役立つヒント

   • 肥満の食事では、食事を小さく保つ必要があります。 手術後、お腹は大量の食物を食べるように設計されていないため、より少ない部分を食べる必要があります。 また、ダンプ症候群を引き起こす可能性があるため、食べ物を食べたり飲んだりしすぎないようにしてください。この問題は肥満患者の典型であり、吐き気、嘔吐、下痢、めまい、発汗などの副作用を引き起こします。これを防ぐために、メイヨークリニックは食事を食べるのに少なくとも30分かかることをお勧めします。さらに、脂肪と砂糖を含む食品を避けることは、捨てを防ぐことができます。

     あなたの体に適切な栄養素があることを確認するには、食事に毎日マルチビタミンサプリメントを含めてください。 Centrumは、人気のマルチビタミンブランドです。栄養補助食品について質問がある場合は、医師に相談してください。