肥満の液体ダイエット

全米での肥満のレベルが高いため、LAPバンドの手順や胃バイパスなどの肥満または減量手術が非常に一般的になりました。肥満手術の後、ほとんどの患者は約10〜14日間液体食を行います。 栄養士は、個人のための特定の食事計画を作成できます。しかし、一般に、肥満の液体食は低カロリーの液体、高タンパク質、ビタミンを消費することを伴います。

1. 毎日の液体要件

   • ペンの肥満手術プログラムによると、患者は48〜64オンスを飲むべきです。毎日液体の食事を食べる液体。飲み物を飲む前に、あらゆる飲み物のラベルを読んでください。たとえば、ビタミン水は健康的な選択のように思えるかもしれませんが、カロリーに満ちていることがよくあります。推奨される飲み物には、水、スキム、豆乳、100％のフルーツジュース、デカフティーまたはコーヒー、シュガーフリーの飲み物が含まれます。 ソーダを飲むことは避けてください。 肥満作用連合によると、炭酸飲料によって生成されるガスは、実際に胃のポーチを伸ばす可能性があります。 炭酸飲料を飲み続けると、最終的には胃の中に大量の食物を収めることができ、手術の影響が逆転する可能性があります。また、アルコールから離れてください。 栄養価がなく、カロリーでいっぱいです。

   タンパク質サプリメントを含めます

   • 肥満作用連合によると、タンパク質は肥満食で最も重要な栄養素です。液体食で固体タンパク質食品を食べることはできませんが、許可された液体を備えたタンパク質粉末を組み込むことができます。通常、地元の健康食品店でさまざまなブランドのプロテインパウダーを見つけることができます。一部の人気ブランドは、GNC 100％ホエイプロテインとゼロ炭水化物等型です。 これらはどちらもさまざまなフレーバーがあり、水と混合できます。どのブランドを選択するかわからない場合は、ヘルスケアの専門家に相談してください。

   ビタミンとミネラルのサプリメントを含めます

   • ビタミンとミネラルの欠陥を防ぐために、液体食に栄養補助食品を含めてください。マルチビタミンサプリメントを服用することから始めます。最適な吸収のために、チューラブルの形でビタミンを購入してください。また、食事にクエン酸カルシウムサプリメントを含めることも重要です。 Penn Bariatric Surgeryプログラムによると、1,200〜1,500ミリグラムが推奨される毎日の用量です。 このサプリメントは粉砕でき、液体に簡単に組み込むことができます。

   良い飲酒習慣を練習します

   • 健康な液体を見つけて適切なサプリメントを購入したら、良い飲酒習慣の練習を始めてください。たとえば、いっぱいになったら飲酒をやめてください。また、ダンプ症候群を避けるために、常に飲み物をゆっくりと飲んでください。この問題は肥満患者の典型であり、食物や液体が小腸に速く入ると発生します。 副作用には、吐き気、嘔吐、下痢、めまい、発汗が含まれます。さらに、ストローを使用して飲み物を飲むことを避けてください。 ストローをすすりながら、胃のポーチが空気で燃焼してしまう可能性があります。