肥満手術の代替案を探る方法

肥満手術は、消化管の解剖学的構造を劇的に変化させる非常に深刻な手術であり、その後完全な生命の変化を必要とするため、減量の最後の手段と見なされるべきです。肥満に苦しむ人は、肥満手術を探す前に、すべての減量の代替品を探求する必要があります。肥満手術の代替案を探求する方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     心理学者に相談して、あなたが過食している理由を判断してください。遺伝学はあなたがどれだけの体重を増やすかに関係していますが、あなたが食べ物に夢中になるという心理的な理由はほとんど常にあります。これらの問題を発見し、それらを解決するために働くことで、体重を減らすことであなたがより成功するようになります。

   • 2

     栄養士または栄養士と一緒に働きます。健康的な食事を作成して維持することは、体重を減らすのに役立ちます。肥満手術後の食事を変える必要があるので、手術を選択する前に試してみることもできます。

   • 3

     パーソナルトレーナーを雇います。トレーナーと一緒に運動する人は、自分が責任を負う他の誰かであるため、運動する可能性が高くなります。あなたがジムに現れないなら、あなたはトレーナーを立てています。

   • 4

     加工食品を食べるのをやめなさい。加工食品には、生鮮食品よりもカロリーが多いだけでなく、満足度が低下します。オーガニックフルーツや野菜のような健康的な代替品を食べると、あなたはより満たされ、食事を減らすのに役立ちます。

   • 5

     医学的に監視されている液体食を考えてみましょう。多くの場合、肥満の外科医は、患者に術前の液体食を服用して、手術前に体重を減らすのに役立ちます。液体の食事が機能する場合は、手術を必要としないかもしれません。

   • 6

     減量サポートグループまたは減量コミュニティを提供するプログラムに参加してください。あなたが他の人と仕事をしているとき、あなた自身以外の人々に責任を負うとき、体重を減らす方が簡単です。