最初から母乳育児を止めて母乳育児を止めました。
母乳育児を1か月間停止した後に母乳を取り戻すことは可能ですが、時間と労力が必要になる場合があります。これがあなたが再実験を促進するためにできることです：
1。 胸を刺激する：**
- 胸を一日中数回優しくマッサージします。これは、牛乳の生産を刺激するのに役立ちます。
-2〜3時間ごとに搾乳用ポンプまたはハンドエクスプレスをエクスプレンし、各セッションを約5〜10分間表現します。これは、乳房にシミュレートし、体をより多くの牛乳を生産するようにシグナルを送ります。
- 赤ちゃんを授乳するか、できるだけ頻繁に牛乳を養います。胸が空になるほど、より多くの牛乳が生産されます。
2。皮膚から肌への接触 ：赤ちゃんの肌と肌に多くの時間を費やすことは、牛乳の生産とプロラクチンの放出を刺激するのにも役立ちます。
3。適切な水分補給： 十分に水分補給を維持することは、牛乳生産に不可欠です。たくさんの液体、特に水を飲んでください。
4。授乳スペシャリスト： 授乳コンサルタントまたは母乳育児の専門家との相談を検討してください。彼らは、あなたがあなたの牛乳の供給を取り戻すのに役立つサポート、専門家のアドバイス、およびテクニックを提供することができます。
5。ハーブとサプリメント： フェヌグリークや祝福されたアザミのような特定のハーブは、伝統的に母乳生産を増やすために使用されてきました。母乳育児中にサプリメントを摂取する前に、常に医療専門家に相談してください。
6。休息とリラクゼーション： ストレスは乳生産に悪影響を与える可能性があります。十分な休息を取得し、深い呼吸エクササイズのようなリラクゼーションテクニックを練習してください。
7。健康的な食事を維持する： タンパク質、果物、野菜、全粒穀物を含むバランスのとれた栄養価の高い食事を食べます。適切な栄養は牛乳生産をサポートします。
8。医学的介入： 場合によっては、授乳を支援するためにドンペリドン（モチリウム）などの薬物を処方する場合があります。医療専門家の指導の下で、処方薬を服用してください。
9。忍耐と粘り強さ ：母乳を取り戻すには時間がかかるかもしれないので、忍耐強く、あなたの努力に耐えてください。各ステップは、全体的なプロセスに貢献します。
すべての母親の体と牛乳生産は異なっていることを忘れないでください。授乳スペシャリストまたはヘルスケアプロバイダーとのコンサルティングは、あなたの特定の状況に合わせて、あなたとあなたの赤ちゃんの両方の幸福を確保するために、再実験プロセスを調整することをお勧めします。