手根管手術から治癒する方法

メリーランド大学医療センターによると、米国の50万人以上が毎年何らかの手根管手術を受けます。手根管症候群の症状はしばしば衰弱させる可能性があり、手術は緩和の唯一の選択肢です。手根管手術による治癒は通常長いプロセスですが、一般的に緩和は比較的迅速に達成されます。術後の適切な指示に従って、癒しのプロセスを促進し、回復に向けてうまくいきます。

手順

1. • 1

     誰かが毎日のタスクで数週間あなたを助けるように手配してください。手根管の手術の種類に応じて、あなたの手は最大2週間無力化される可能性があります。料理、入浴、家事、その他のさまざまな毎日のタスクのサポートが必要になる場合があります。

   • 2

     あなたの手と手首を定期的に休ませるようにします。それらを完全に使用しないでくださいが、無理をしないでください。あなたはあなたの手と手首を使って強さを構築して維持する必要がありますが、彼らが癒すことができるように彼らを休ませます。

   • 3

     癒しを促進するために栄養価の高い食事を食べる。アルコール、タバコ、カフェインだけでなく、甘い食品や加工食品を避けてください。高タンパク質食品や抗酸化物質が多い食品など、高い栄養価のある食品を選択してください。タンパク質は筋肉と腱の再構築を助け、抗酸化物質は免疫系を強化します。

   • 4

     手首の腱強化を促進するために、1日10回指を行います。指を手からまっすぐにして、親指を同じ方向に向けてください。しかし、リラックスしてください。指を90度曲げるまで後方に曲げます。 これは手首を強化するだけでなく、指の移動性を回復するのに役立ちます。

   • 5

     炎症を軽減するために、短期間手術部位に氷を塗ります。これにより、痛みが軽減され、癒しが促進されます。

   • 6

     手術直後の激しい活動を避けてください。外科医から大丈夫になるまで仕事に戻らないでください。

   • 7

     コンピューターで作業するときは、垂直マウスと人間工学に基づいたキーボードを使用します。これらのアイテムは、さらなる損傷が発生しないようにするのに役立ち、治癒プロセスを支援します。

   • 8

     手首が癒されたときに手首を保護するために、手にスプリントを着用してください。スプリントの着用に関する特定の指示については、医師に確認してください。これは人によって異なる場合があります。通常、夜にスプリントを着用し、手首に激しくなる可能性のある特定の活動に参加しているときは

   • 9

     外科医から特に指示されていない限り、手根管手術後少なくとも2ヶ月間は11ポンドより重いものを持ち上げることを避けてください。

   • 10

     特定の指示に従って医師が処方した薬を服用してください。鎮痛剤および/または抗炎症薬を投与される場合があります。治癒プロセスを支援するよう指示されているように、これらの薬を服用することが重要です。