手根管手術後の回復を助けるために何をしますか？
*腫れを軽減するために、手を心臓の上に上げておきます。
* 2時間ごとに20分間アイスパックを手に塗ります。
*医師が処方したように、鎮痛剤を服用してください。
*手首を固定するためにスプリントまたはキャストを着用します。
*切開を乾燥させて清潔に保ちます。
数日後
*剛性を防ぐために、穏やかな運動範囲のエクササイズを開始します。
*医師が指示したように、スプリントまたはキャストを着用し続けます。
数週間後
*モーション範囲のエクササイズの強度と期間を徐々に増やします。
*手と手首の強度を再構築するためのエクササイズの強化を開始します。
*容認されているように、タイピングや運転などの軽いアクティビティに戻ります。
回復タイムライン
ほとんどの人は、数ヶ月以内に手根管手術から回復します。ただし、完全な回復には最大1年かかる場合があります。
スムーズな回復のためのヒント
*医師の指示に注意してください。
*忍耐強く、回復を急ぐことはありません。
*あなたの体に耳を傾け、痛みを引き起こす活動を止めてください。
*手と手首にストレスをかけないように、必要に応じてアクティビティを変更します。
*ストレスや不安を軽減するためのリラクゼーション技術を練習します。
*十分な休息を取得します。