詰まった指を持っているとき、あなたは何をしますか？
1。休憩：
- 負傷した指を固定して、さらなる動きと悪化を防ぎます。
2。氷：
- 腫れを軽減し、痛みを麻痺させるために、薄い布に薄い布に包まれたアイスパックを1時間15〜20分間塗ります。
3。圧縮：
- 圧縮とサポートを提供するために、詰まった指を弾力性のある包帯またはテープで静かに包みます。血流を制限する可能性があるため、あまりにも強く包まれないでください。
4。エレベート：
- 負傷した指を心臓のレベルより上で上げて腫れを減らすのに役立ちます。
5。市販の鎮痛剤：
- 痛みや炎症を管理するために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用してください。
6。バディテープ：
- 負傷した指を隣接する健康的な指にテープで貼り付けて、追加のサポートと安定性を保ちます。
7。スプリント：
- 場合によっては、指を動かさないようにするためにスプリントが必要になる場合があります。医療専門家に相談して、スプリントが必要かどうかを判断してください。
8。医師の診察を求める：
- 詰まった指がひどく腫れたり、変形したり、数日以内に改善しない場合は、医師の診察を求めてください。骨折した骨または腱損傷があるかもしれません。これには、専門的な評価が必要です。
9。理学療法：
- 最初の腫れと痛みが沈んだら、負傷した指の強度と柔軟性を取り戻すために理学療法が推奨される場合があります。
10。フォローアップケア：
- 適切な癒しを確保し、合併症を防ぐために、医療提供者が提供するアドバイスと指示に従ってください。
早期介入と適切なケアは、回復をスピードアップし、詰まった指に関連する不快感を最小限に抑えるのに役立つことを忘れないでください。