あなたが飛び上がって、あなたの大きなまだ曲がっている1つだけで誤って着陸した場合、どうなりますか？
1。足首の捻rain： 足の親指を曲げて片足で着陸すると、足首が内側に転がり、関節を支える靭帯を伸ばしたり引き裂いたりする可能性があります。これは、痛み、腫れ、歩行困難につながる可能性があります。
2。骨折したつま先： つま先に着陸する力は、特に骨が弱い場合、つま先を壊したり骨折したりする可能性があります。これは非常に痛みを伴う可能性があり、スプリントや手術などの医師の診察が必要になる場合があります。
3。軟部組織の損傷： 足首とつま先の周りの筋肉、腱、靭帯も、つま先に着地すると負傷する可能性があります。これは、痛み、腫れ、歩行困難を引き起こす可能性があります。
4。植孔性筋膜炎： この状態は、足の底に沿って走り、かかとをつま先につなぐ組織の厚い帯域である足底筋膜の炎症によって特徴付けられます。つま先に曲がって着陸すると、足底筋膜に過度の緊張をかけ、足底筋膜炎を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
5。足根トンネル症候群： この状態は、足首と足の内側に沿って走る脛骨神経の圧縮によって引き起こされます。つま先につま先に着陸すると、足根トンネルを狭め、神経に圧力をかけ、足の痛み、うずき、しびれなどの症状を引き起こす可能性があります。
これらの怪我を防ぐために、あなたが着陸するときにあなたの足の親指をまっすぐにし、足を地面にしっかりと植えることが重要です。また、高さの高さからジャンプしたり、硬い表面に着陸したりしないでください。痛みや不快感を経験した場合は、活動を止めて足を休ませてください。痛みが続く場合は、評価と治療のために医師に診てもらうことをお勧めします。