ヘルニアと胆嚢手術の後に持ち上げる方法

ヘルニアの修復と胆嚢の除去はどちらも腹部手術を必要とし、医師は通常、これらの処置後に持ち上げを制限または禁止します。 アメリカの外科医大学によると、いずれかの手術からの回復は通常、1週間から6週間の範囲です。ヘルニアの修復（ヘルニア根障害）または胆嚢除去（胆嚢摘出術）後の医師のアドバイスに従い、痛みや不快感が存在しなくなるまで重い物体を持ち上げることを避けてください。医師が持ち上げたら、適切な技術を使用して、腹部または背中のさらなる損傷のリスクを最小限に抑えます。

手順

1. 適切な持ち上げ技術

   • 1

     重い物体を持ち上げる前に、国立安全評議会は、あなたがそれを単独で持ち上げることができるかどうか、それを持ち上げなければならない高さ、そしてそれを運ぶ必要があるかどうかを判断するための評価を推奨します。安全を持ち上げて自分でオブジェクトを運ぶことができないと思われる場合は、同僚、友人、または家族に支援を求めてください。可能な限りドリーを使用します。

   • 2

     オブジェクトをつかむには、指先だけでなく手全体を使用してください。あなたの体の近くにあなたの肘を持ってあなたの近くのオブジェクトを描きます。これにより、負荷と体重が中央にあると述べています。

   • 3

     背中をひねることなく、体をオブジェクトに向けてください。頭の上にオブジェクトを持ち上げたり上げたりするために手を伸ばさないでください。視力をブロックさせないでください。

   • 4

     意図的で遅い動きを使用します。あなたが体をひねる必要がないように、あなたが移動する予定の方向に足を向けてください。

   • 5

     足を使用して、持ち上げのほとんどを処理します。膝を曲げて腰から押し上げ、背中をまっすぐにし、胃の筋肉をきつく保ちます。

   • 6

     背骨の自然な曲率を維持しながら、荷物を優しくセットするためにスクワット。