膝の手術後にリハビリテーションプログラムを開始する方法

ほとんどの医師は、手術を受けるのと同じ日に膝のためにリハビリテーションプログラムを開始する必要があると言うでしょう。大多数の場合、膝の手術の成功を決定する上で最も重要な要因は、理学療法や他の形態の膝のリハビリに対するあなたの態度です。

手順

1. 膝の手術後にリハビリテーションプログラムを開始します

   • 1

     あなたの期待を調整します。数人の患者は、膝の手術後に全範囲の動きと活動に戻ることがあります。ほとんどの患者はより多くの機動性と痛みが少なくなりますが、負傷前の状況には戻りません。

   • 2

     手術前に持久力、筋力、柔軟性を高めるためにエクササイズを行うことにより、手術後のリハビリテーションに備えてください。

   • 3

     いずれかのタイプの手術からの傷が完全に治癒し、すべての縫合またはステープルが除去された後に泳ぎます。水泳は優れたリハビリテーションエクササイズです。

   関節鏡視下膝手術の後、リハビリテーションプログラムを開始します

   • 4

     病院を出る前にスタッフの理学療法士と話してください。

   • 5

     理学療法士の監督の下で膝をわずかに曲げてください。

   • 6

     家に帰るために解放される前に承認された演習のリストを受け取ります。

   • 7

     手術を受けるのと同じ日に杖、ウォーカー、または松葉杖で歩いてください。

   • 8

     必要に応じて膝の装具を使用してください。ブレースに依存しないように注意してください。

   • 9

     あなたが家にいる最初の週の目覚めた時間ごとに5分間の運動。

   • 10

     手術後2週目にプログラムに数分間の抵抗運動を追加します。

   • 11

     家に帰ってから2週目は非常に軽いウェイトでトレーニングします。膝が強くなるにつれて、徐々に体重が増加します。

   • 12

     医師が指示した中程度の運動の他の形態を再開します。 4〜6週間後に快適に感じるエクササイズに戻ることができます。

   膝関節置換手術の後、リハビリテーションプログラムを開始します

   • 13

     手術の日にまだベッドにいる間、わずかに伸びてください。

   • 14

     膝の交換の翌日に歩行者または松葉杖で短いターンをしてください。

   • 15

     病院にいる間、理学療法士の助けを借りて膝をやさしく曲げてください。

   • 16

     処置後にリリースされる前に、90度の可動域の目標を設定します。

   • 17

     1時間ごとに2分または3分間運動することにより、筋力と持久力を構築します。運動できる時間を増やすために働きます。

   • 18

     あなたのヘルスケアチームの同意を得て、静止した自転車をペダルします。手術後の最初の数週間、自転車の仕事をしている間、誰かを持っていてください。

   • 19

     体重を制御します。適切な体重を維持することは、新しい膝を健康に保つための最も役立つ要因の1つです。