初めてタンポンをどのように取り出しますか？
1。手を徹底的に洗ってください。 これは、膣への細菌の拡散を防ぐのに役立ちます。
2。快適な位置を見つけます。 片足で便で立ち上がったり、トイレに座ったりすることができます。
3。体をリラックスさせます。 深呼吸をすることで、リラックスしてプロセスを容易にするのに役立ちます。
4。膣に手を伸ばしてタンポンを感じてください。 タンポンの弦は通常、長さ約2〜3インチで、膣から突き出ています。
5。文字列をそっと引っ張ります。 膣の組織を刺激しないように、ゆっくりと着実に引っ張ってください。
6。タンポンが外出したら、トイレットペーパーに包んで捨ててください。
7。温水で膣をすすぐ。 これは、残留血または組織を除去するのに役立ちます。
8。もう一度手を洗ってください。
プロセスを簡単にするためのヒントを次に示します。
*緊張している場合は、水ベースの潤滑剤を使用して、タンポンがより簡単にスライドするのを手伝ってみてください。
*シャワーやお風呂でタンポンを取り出してみたいと思うかもしれません。これは、筋肉を弛緩させ、プロセスを不快にさせるのに役立ちます。
*痛みや不快感がある場合は、タンポンを取り出して医師に相談しようとするのをやめてください。