Rossiterテクニック

Rositterシステムは、人と彼の足によって制御される複雑な一連のストレッチです。リチャード・ロシターによって開発されたこのマッサージテクニックは、マッサージを受けている人（写真）とも呼ばれるマッサージを受けている人と、マッサージを与える人であるコーチとの間の協力が必要です。 Rossiterシステムにはいくつかのテクニックがあり、すべて疲れた体からの痛みを和らげます。

1. テクニック

   • Rossiterシステムのほとんどのテクニックには、要件が最小限に抑えられています。一般的に、写真は床に背を向けて横になり、彼のコーチは彼の上に立っています。必要なのは、写真が横になって自分で起きることができるということです。写真には、床から彼を守るために床のマットまたは毛布が必要です。写真はリラックスできる必要があります。コーチには、短いテーブルや椅子などのサポートが必要になり、足がロシターシステム全体で使用されるため、足を暖かく保つための靴下が必要です。

   ロック

   • 写真が床にあるとき、彼女はストレッチに関与する体の部分を「ロック」します。ロックはストレッチに完全なパワーを与えます。コーチから提供された足は、単にピボット、または写真が彼女の体を使用して体を伸ばす死んだ体重としてあります。コーチは単に彼女のストレッチで写真を助けるだけです。ロックするために、写真は足を伸ばし、つま先が天井に向かって向かっています。写真は、体から90度の角度になるまで腕の1つを伸ばし、手のひらを体から離れます。頭は伸ばされた手のひらに直面します。拡張された腕と回転した頭の両方が、伸びているエリアから離れます。これはストレッチを支援し、完全な拡張機能を与えます。すべてのストレッチはそれぞれ10秒の3セットで行われ、フルマッサージには約20〜30分かかります。

   肩の穴

   • 胴体と肩のガードルを開くために、肩の穴を実行します。これは、Rossiterシステムで使用される手法の良い例です。コーチ、またはマッサージをする人は、彼女のかかとを使用して、彼女の体の体重を写真の肩に立てて置きます。コーチは彼女のかかとを肩の穴に入れなければなりません。肩の穴と肩の骨とrib骨から離れて脇の下の場所です。コーチはその腕の手をつかみ、写真が腕をリラックスしてコーチのグリップに入れます。写真は今、その腕を反対側の腰に向けて引っ張り、その過程で肩を伸ばします。写真はリラックスし、腕を床に下げ、コーチが写真の肩からかかとを外しながら、深く呼吸します。