マッサージトリガーポイントをジョイントで見つける方法

トリガーポイントはしばしば関節にあるように感じますが、関節に影響を与えるトリガーポイントは、ほとんど常に周囲の組織内にあります。指での穏やかな探索と、トリガーポイントの痛みのある人からのフィードバックによって関節に影響を与えるトリガーポイントを見つけることができます。

手順

1. • 1

     トリガーポイントマッサージを受けている人に、痛み、不快感、または関節の周りに移動性の喪失があるかどうかを尋ねてください。痛みがトリガーポイントに直接リンクされていない可能性があるため、関節炎や過去の怪我など、この痛みにつながる可能性のある健康上の問題があるかどうかを調べてください。これを知ることは、トリガーポイントを探す際に特別な注意を払う必要がある場所を知るのにも役立ちます。

   • 2

     トリガーマッサージを受けた人に、あなたが彼の関節を探索するとき、あなたがトリガーポイントを見つけたら軽度の痛みや不快感を経験する可能性があり、あなたが触れているものとは彼の体の異なる部分に痛みが現れる可能性があることを知らせてください。彼がこの前払いを知っていれば、あなたがトリガーポイントを見つけたときに彼は引き離す可能性が低いので、あなたはそれをより効果的に探索することができます。

   • 3

     罹患した関節の周りで優しく作業し、それに付着する筋肉を見つけます。トリガーポイントは、実際には骨と靭帯の横にあることを理解してください。

   • 4

     関節の周りにある硬く結び目のある筋肉に優しく押し込み、その長さを上下に移動します。

   • 5

     関節の周りで作業するときにその人にチェックインしてください。あなたが彼女の筋肉を触診するとき、彼女が極度の優しさを感じているかどうかを彼女に尋ねてください。彼女がそうするとき、あなたはおそらくトリガーポイントを見つけました。

   • 6

     トリガーポイントに定常圧力をかけてリリースします。