痛風に効く！チェリージュースの自然療法

痛風は足や足指に激しい痛みと腫れをもたらす疾患で、突然発症し生活に支障をきたすことがあります。男性に多く見られますが、女性でも発症します。処方薬もありますが、自然療法としてチェリージュースが有効です。

チェリージュースの効果

チェリージュースは濃い赤色のチェリーから抽出され、ビタミン・ミネラルに加え、フラボノイド、抗酸化物質、アントシアニンを豊富に含みます。アントシアニンは炎症を抑える働きがあり、血中の尿酸濃度を下げることで痛風の痛みを軽減します。

適切な摂取量

効果を最大限に引き出すには、1日あたり約2リットル（約2〜3パイント）の純粋なチェリージュースを飲むことが目安です。これは生のチェリーや缶詰のチェリー約0.5ポンドに相当します。ジュースでも果実でも成分は同じですが、ジュースの方が摂取しやすく、コスト面でも有利です。

その他の注意点

チェリーにアレルギーがない限り副作用はほとんどありません。ただし、普段ジュースを飲まない人は、徐々に摂取量を増やすと体が慣れるまで時間がかかることがあります。黒ベリーやラズベリーなど、同様の抗酸化成分を持つ他のベリーと混ぜても効果的です。