Nordic Naturals キッズ DHA と Carlson フィッシュオイルの比較

なぜ魚油が必要なのか

ツナやサーモン、タラなどの脂肪の多い魚の組織から抽出された魚油には、DHA と EPA の2つのオメガ3脂肪酸が含まれています。これらは、動脈内の脂肪沈着を減らす、視力障害の予防、子どもの注意力向上、関節炎など炎症性疾患の治療に役立つとされています。メイヨークリニックによれば、複数の研究で魚油の健康効果が実証されています。

高品質な魚油とは

メイヨークリニックが指摘するように、魚油に含まれる水銀量が高くないか確認することが重要です。安全性を確保するためには、品質管理が徹底されたブランドを選ぶのがベストです。高品質ブランドは価格がやや高めですが、水銀や重金属を除去した製品を提供しています。代表的なブランドに Nordic Naturals と Carlson があります。

Nordic Naturals キッズ DHA

Nordic Naturals のキッズ DHA は、ヨーロッパの鮮度基準と低水銀基準を満たす製品で、環境保護と乱獲防止にも配慮しています。カプセルはイチゴ風味の小さなサイズで、90カプセル入りが $14.95（送料別）で購入できます。1日4カプセル（合計）を摂取し、1回あたり EPA が 82 mg、DHA が 125 mg 含まれています。

Carlson フィッシュオイル

Carlson のフィッシュオイルはノルウェー産で、同様に水銀除去処理が施されています。子ども向け製品「Carlson For Kids Very Finest Fish Oil」はレモン風味で、独立検査機関により汚染物質が検出されていないことが確認されています。1回は小さじ½（約2.5 ml）で、EPA が 400 mg、DHA が 250 mg 含まれます。価格は $24.95（送料別）で、200 ml のボトルが提供されます。

比較

脂肪酸の含有量だけを見ると、液体タイプの Carlson の方が同等の摂取量でより多くの EPA と DHA を得られます。価格は送料込みでほぼ同等です。どちらも汚染物質は除去されており安全です。子どもが液体の摂取に抵抗がある場合は、カプセルタイプの Nordic Naturals が適しています。逆に、より高い脂肪酸量を重視するなら Carlson が有利です。