キャスターオイルパックの使い方

必要なものを揃える

キャスターオイルパックを作るには、キャスターオイル、約30cm四方のフランネル布、ラップ、タオル、湯たんぽ、加熱手段（電子レンジなど）が必要です。キャスターオイルはオンラインや健康食品店で手に入ります。市販のパックも販売されています。

パックの作り方

フランネル布をキャスターオイルで十分に湿らせます。ボウルにオイルを注ぎ、布を入れて完全に浸します。必要なら、電子レンジで約1分半温めてください。

パックの使用方法

温めたパックを少し冷ました後、治療したい部位に当てます。横になって使用すると楽です。布の下にタオルを敷き、オイルの滴りを防ぎましょう。

フランネルの上にラップをかけ、さらに湯たんぽやホットパッドで温めます。その上からもう一枚タオルで覆い、30分以上リラックスしてください。

使用後はパックを冷まし、プラスチック袋に入れて冷蔵保存します。数回使用したら軽くオイルを補給すると効果が持続します。