トリガーポイント治療とは

生活のストレスは体に大きな負担をかけ、筋肉の痛みやこりとして現れます。トリガーポイント（筋肉のしこり）を適切に治療すれば、これらの症状を軽減できます。

定義

トリガーポイントは一般に「しこり」と呼ばれ、骨格筋の繊維内部に形成されます。痛みの出方は「活動性」と「潜在性」の2種類に分かれ、活動性は刺激なしでも痛み、潜在性は刺激が加わったときに痛みが出ます。主に背中・首・ふくらはぎに多く見られ、姿勢の悪さ、ストレス、過度の負荷や外傷が原因です。

手技によるトリガーポイント療法

手技療法では、セラピストが親指で対象部位に徐々に圧を加えます。患者が痛み閾値の70％程度に達したと感じたら、その圧力を90秒間維持し、しこりを解消させます。圧を離すと筋肉の緊張が緩み、痛みが軽減します。

低出力レーザー療法

もう一つの主流は低出力レーザー（Low-Level Laser Therapy）です。一定の出力でレーザーをトリガーポイントに照射し、照射時間は出力レベルに応じて調整します。レーザーは細胞の代謝を活性化し、組織修復と疼痛緩和を促します。

これらの治療法は単独でも、組み合わせても効果的で、筋肉の柔軟性回復と日常生活の質向上に寄与します。