鼻づまりを自然に解消する方法

現代医学に頼らず、自然の力で鼻づまりを解消する方法をご紹介します。薬は症状を抑えるだけで根本原因に働きかけないことが多いですが、ハーブやエッセンシャルオイルは原因にアプローチしながら症状も緩和します。

必要なもの

• ラベンダーオイル
• メンソール
• ドイツカモミール（乾燥）
• 陶器のボウル
• 水 4カップ
• タオル

手順

1. ドイツカモミールの乾燥葉を約2握り（手一杯）取り、陶器のボウルに入れます。

2. 別鍋で水を沸騰させ、沸騰したらすぐにカモミールの上に注ぎます。ハーブを直接加熱しないことで有効成分が失われません。

3. 頭をボウルにかぶせ、タオルで覆って蒸気を閉じ込めます。そのまま深く呼吸し、カモミールの蒸気で気道を広げます。寝る前に行うとリラックス効果と睡眠促進にも役立ちます。

4. すぐに対処したいときは、ラベンダーオイルを小瓶に入れて常備し、鼻が詰まったら数滴を手のひらに垂らして吸い込みます。ラベンダーの鎮静作用で鼻づまりと不安を同時に和らげます。