動脈のカルシウム沈着を自然に改善する方法

動脈にカルシウムが沈着すると、心臓病のリスクが高まるだけでなく、5年以内に死亡する可能性が高くなるとされています。医師の診断は必須ですが、自然にカルシウム沈着を減らす方法として以下の3つが注目されています。

ビタミンK2

ビタミンKは血液凝固や傷の止血に不可欠な栄養素です。K1は主に植物に、K2は動物性食品に多く含まれます。オランダで行われた臨床研究では、長期にわたって適切な量のビタミンK2を摂取した被験者は、大動脈のカルシウム沈着が少ない傾向が見られました。また、除去されたカルシウムが骨に再沈着し、骨密度を高める可能性も示唆されています。

ビタミンK2はサプリメントとしてドラッグストアや健康食品店で入手できます。自然食品では牛肉、豚肉、卵黄に多く含まれます。ただし、ビタミンKは血液凝固を促進するため、抗凝固薬を服用中の方や心臓疾患のある方は必ず医師に相談してください。

経口キレート療法（EDTA）

経口キレート（EDTA）は、体内の有害金属を除去するとされるビタミン配合のサプリメントです。科学的根拠は限定的ですが、ノーマン・クラーク医師は鉛中毒患者に対して症状の改善が見られたと報告しています。EDTAは血流中でカルシウムと結合し、動脈壁からの除去を助けるとされています。

使用する際は、製品の使用説明書を守り、特に腎機能に問題がある方は医師の指導を受けてください。

適度な運動

有酸素運動は心血管系全体の健康を促進し、動脈の柔軟性を高めます。ただし、運動強度は個人の健康状態に合わせる必要があります。まずは医師と相談し、無理のない運動プログラムを作成しましょう。定期的な運動は動脈のカルシウム沈着抑制にもつながります。